دانش زیبایی،
ساده و کاربردی.

تغذیه سالم در دوران نوجوانی

دوران نوجوانی یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی است؛ زیرا در این دوره بدن با سرعت زیادی رشد می‌کند و تغییرات جسمی، ذهنی و هورمونی زیادی اتفاق می‌افتد. به همین دلیل، نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی افزایش پیدا می‌کند. سازمان جهانی بهداشت نوجوانی را یک دوره مهم برای رشد و شکل‌گیری عادت‌های غذایی می‌داند و تأکید می‌کند که عادت‌های غذایی ایجادشده در این دوران می‌توانند تا بزرگسالی ادامه پیدا کنند.