مراقبت از پوست در فصل تابستان؛ راهنمای کامل داشتن پوستی سالم و شاداب
تابستان با روزهای گرم و آفتابی، سفر، تفریح و فعالیتهای بیرون از خانه همراه است؛ اما گرما، تعریق، رطوبت و قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید میتواند پوست را تحت تأثیر قرار دهد. آفتابسوختگی، افزایش چربی پوست، جوش، لک و خشکی یا تحریک پوست از مشکلاتی هستند که ممکن است در این فصل بیشتر دیده شوند.
به همین دلیل، تغییر و تنظیم روتین مراقبت از پوست در تابستان اهمیت زیادی دارد. در این مقاله با مهمترین روشهای مراقبت از پوست در فصل تابستان آشنا میشویم.
چرا مراقبت از پوست در تابستان اهمیت بیشتری دارد؟
در تابستان معمولاً زمان بیشتری را در فضای باز سپری میکنیم و پوست بیشتر در معرض اشعه فرابنفش خورشید قرار میگیرد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV میتواند باعث آفتابسوختگی و آسیب پوستی شود و در طولانیمدت نیز خطر سرطان پوست و نشانههای پیری زودرس را افزایش دهد.
علاوه بر نور خورشید، عرق، گرما، آب استخر و استفاده مداوم از سیستمهای سرمایشی نیز میتوانند روی وضعیت پوست تأثیر بگذارند.
۱. ضدآفتاب را جدی بگیرید
مهمترین بخش مراقبت از پوست در تابستان، محافظت در برابر نور خورشید است.
متخصصان پوست توصیه میکنند از ضدآفتابی استفاده شود که:
* محافظت طیف گسترده یا Broad Spectrum داشته باشد.
* حداقل SPF 30 داشته باشد.
* در صورت فعالیت در فضای باز، در برابر آب مقاوم باشد.
* روی تمام قسمتهای پوست که با لباس پوشانده نشدهاند استفاده شود.
ضدآفتاب بهتر است پیش از خارج شدن از خانه استفاده شود و هنگام حضور در فضای باز، تقریباً هر دو ساعت یکبار و همچنین بعد از شنا یا تعریق زیاد تمدید شود.
۲. فقط به ضدآفتاب اکتفا نکنید
ضدآفتاب بخش مهمی از محافظت در برابر نور خورشید است، اما تنها راه محافظت نیست.
در ساعات آفتابی، تا حد امکان در سایه بمانید و از کلاه لبهدار و عینک آفتابی با محافظت مناسب در برابر UV استفاده کنید. پوشیدن لباسهایی که بخش بیشتری از پوست را میپوشانند نیز میتواند به کاهش تماس مستقیم پوست با اشعه خورشید کمک کند.
۳. پوست را بیش از حد نشویید
تعریق در تابستان بیشتر میشود و ممکن است احساس کنیم باید صورت را مرتب بشوییم. با این حال، شستوشوی بیش از حد یا استفاده از شویندههای قوی میتواند باعث تحریک و خشکی پوست شود.
بهتر است از یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست استفاده کنید. پس از فعالیت و تعریق زیاد نیز شستوشوی ملایم میتواند به پاک شدن عرق و آلودگی از سطح پوست کمک کند.
۴. مرطوبکننده را از روتین حذف نکنید
یکی از اشتباهات رایج در تابستان، حذف مرطوبکننده به دلیل افزایش چربی پوست است.
حتی پوست چرب نیز به رطوبت نیاز دارد. بهتر است در تابستان، متناسب با نوع پوست، از مرطوبکنندهای با بافت سبک استفاده کنید.
اگر پوستتان چرب و مستعد جوش است، انتخاب محصولاتی با برچسب Non-Comedogenic میتواند گزینه مناسبی باشد؛ این محصولات برای کاهش احتمال مسدود شدن منافذ طراحی شدهاند.
۵. با تعریق و چربی پوست درست برخورد کنید
گرما و تعریق میتوانند باعث شوند پوست چربتر به نظر برسد و در بعضی افراد احتمال بروز جوش افزایش پیدا کند.
برای پاک کردن عرق، بهتر است به جای مالش شدید پوست، آن را بهآرامی با یک حوله یا دستمال تمیز خشک کنید. مالش شدید میتواند پوست را تحریک کند.
همچنین بهتر است محصولات آرایشی و مراقبتی متناسب با نوع پوست انتخاب شوند.
۶. بعد از شنا از پوست مراقبت کنید
آب استخر و قرار گرفتن طولانیمدت در محیطهای آفتابی میتواند پوست را خشک و تحریک کند.
پس از شنا، پوست و مو را با آب تمیز بشویید و در صورت احساس خشکی، از مرطوبکننده استفاده کنید. استفاده از ضدآفتاب مقاوم در برابر آب نیز در زمان فعالیتهای آبی اهمیت دارد؛ البته مقاوم بودن در برابر آب به معنی ضدآفتاب دائمی نیست و باید طبق دستور محصول تمدید شود.
۷. لایهبرداری را بیش از حد انجام ندهید
در تابستان ممکن است به دلیل افزایش چربی و تعریق، احساس کنید پوست به لایهبرداری بیشتری نیاز دارد؛ اما لایهبرداری بیش از حد میتواند باعث تحریک، خشکی و حساس شدن پوست شود.
اگر از محصولات لایهبردار استفاده میکنید، بهتر است دفعات استفاده را با نوع پوست و تحمل آن هماهنگ کنید و از ترکیب همزمان چند محصول قوی بدون نیاز یا راهنمایی متخصص خودداری کنید.
۸. پوست لب را فراموش نکنید
لبها نیز در معرض نور خورشید قرار میگیرند و میتوانند دچار خشکی و آسیب ناشی از نور شوند.
استفاده از بالم لب حاوی ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر میتواند به محافظت از لبها کمک کند.
۹. بعد از آفتابسوختگی چه کنیم؟
اگر پوست دچار آفتابسوختگی شد، مهمترین کار این است که از ادامه قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کنید.
دوش یا حمام خنک میتواند به کاهش ناراحتی کمک کند. همچنین استفاده از مرطوبکننده مناسب، بهخصوص روی پوست مرطوب، میتواند احساس خشکی و ناراحتی را کاهش دهد.
اگر سوختگی شدید است یا تاولهای گسترده، درد شدید یا علائم غیرعادی ایجاد شده است، بهتر است از پزشک کمک بگیرید.
۱۰. به آب و سبک زندگی خود توجه کنید
در روزهای بسیار گرم، بدن به دلیل تعریق میتواند آب بیشتری از دست بدهد. نوشیدن مایعات کافی برای حفظ وضعیت مناسب بدن در هوای گرم اهمیت دارد.
البته برای داشتن پوست سالم، تنها نوشیدن آب کافی نیست و باید مجموعهای از عادتهای سالم مانند تغذیه متعادل، خواب کافی و مراقبت صحیح از پوست را در نظر گرفت.
روتین پیشنهادی مراقبت از پوست در تابستان
یک روتین ساده تابستانی میتواند شامل مراحل زیر باشد:
روتین صبح
1. شستوشوی ملایم صورت
2. سرم یا محصول مراقبتی متناسب با نیاز پوست
3. مرطوبکننده سبک
4. ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر و محافظت طیف گسترده
روتین شب
1. پاک کردن کامل آرایش و ضدآفتاب
2. شستوشوی ملایم صورت
3. استفاده از محصولات درمانی در صورت نیاز
4. مرطوبکننده مناسب
اگر پوست حساس یا مستعد جوش دارید، بهتر است محصولات جدید را بهتدریج وارد روتین کنید.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست در تابستان
برخی اشتباهات میتوانند باعث آسیب یا تحریک پوست شوند:
* استفاده نکردن از ضدآفتاب
* تمدید نکردن ضدآفتاب در زمان حضور طولانی در فضای باز
* استفاده بیش از حد از اسکراب و لایهبردار
* شستوشوی مکرر با شویندههای قوی
* حذف کامل مرطوبکننده
* خوابیدن با آرایش
* فشار دادن جوشها
* بیتوجهی به محافظت از لبها و گوشها
* قرار گرفتن طولانی در معرض آفتاب بدون سایه و پوشش مناسب
مراقبت از پوست در تابستان برای انواع پوست
پوست چرب
برای پوست چرب بهتر است از شوینده ملایم و مرطوبکننده با بافت سبک استفاده شود. محصولات غیرکومدونزا میتوانند برای پوستهای مستعد گرفتگی منافذ گزینه مناسبی باشند.
پوست خشک
در پوست خشک، حذف مرطوبکننده میتواند باعث افزایش احساس خشکی شود. استفاده از شوینده ملایم و مرطوبکننده مناسب اهمیت بیشتری دارد.
پوست حساس
پوست حساس ممکن است در برابر گرما، آفتاب و برخی محصولات سریعتر تحریک شود. استفاده از محصولات ساده و ملایم و محافظت جدی در برابر نور خورشید اهمیت ویژهای دارد.
پوست مختلط
در پوست مختلط میتوان محصولات را بر اساس نیاز قسمتهای مختلف صورت انتخاب کرد؛ برای مثال، محصولات سبکتر در نواحی چرب و مرطوبکننده مناسب در قسمتهای خشکتر.
جمعبندی
تابستان فصل لذتبخشی است، اما پوست در این فصل به مراقبت بیشتری در برابر نور خورشید، گرما و تعریق نیاز دارد. استفاده منظم از ضدآفتاب، پوشش مناسب، پاکسازی ملایم، حفظ رطوبت پوست و پرهیز از لایهبرداری بیش از حد از مهمترین اصول مراقبت از پوست در تابستان هستند.
مهمتر از همه، مراقبت از پوست نباید فقط به روزهای آفتابی یا سفر محدود شود. محافظت در برابر اشعه UV یک عادت روزانه است و میتواند به کاهش آفتابسوختگی، پیری زودرس و خطر آسیبهای ناشی از نور خورشید کمک کند.
نظر کاربران
0 نظر تاییدشده